Das Yoga Übungsbuch (Antiquariat)

CHF 11.50

Antiquariat: gebraucht, guter Zustand
Das grosse Übungsbuch für Anfänger und Fortgeschrittene
Erling Petersen
ISBN  3-453-04104-6
Verlag: Heyne Taschenbuch
3. Auflage 1984
384 Seiten, zahlreiche farb. Fotos, Abb., kartoniert, 565 g

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Beschreibung

Yoga-Übungen kombinieren bewusste Atmung, Bewegung und geistige Kräfte und führen so zu Gesundheit und seelischer Harmonie. Dieses übersichtlich aufgebaute Anleitungsbuch stellt systematisch und mit zahlreichen Fotos die wichtigsten Übungen des Hatha-Yoga vor.

Leseprobe:
Yoga-Asanas ist der Oberbegriff für eine Anzahl von Körperübungen, die einen Teil des indischen Yogasystems ausmachen. Diese Übungen verfolgen den Zweck, den bestmöglichen Gesundheitszustand und eine tiefe Entspannung von Körper und Geist zu erreichen. Im klassischen Yoga wird jedoch körperliche Gesundheit nicht als Ziel an sich betrachtet, sondern als Mittel, um zu höherer geistiger Entwicklung zu gelangen. Die Körperyoga-Übungen wurden darum ursprünglich als Vorbereitung und Ergänzungstraining für die fortgeschritteneren Atem- und Meditationsübungen ausgeführt. Heutzutage ist jedoch die Yoga-Praxis nicht mehr auf den initiierten geistig Strebenden beschränkt, sondern ist allgemein zugänglich. Die Körperyoga-Übungen sind besonders populär geworden und werden oft nur mit dem begrenzten Ziel der Erlangung körperlicher Gesundheit ausgeübt.
In diesem Buch haben wir die Yoga-Übungen nicht als Teil entweder einer körperlichen oder geistigen Praxis beschrieben, sondern sie einfach in einer neutralen, instruktiven Form dargestellt, aus der jeder Nutzen ziehen kann.
Yoga-Asanas unterscheiden sich von den meisten anderen Körperübungen sowohl in der Ausführung als auch in der Wirkung. In der Regel ist ein Yoga-Asana eine statische Haltung des Körpers, bei der man bewusst und im Einklang mit dem besonderen Charakter dieses Asana den Atem reguliert und den Geist konzentriert. Wenn man auf diese Weise bewusst Körper, Atem und Geist aktiven Anteil an der Übung nehmen lässt, so erhält man eine tiefe, allseitige Wirkung auf die gesamte psychophysische Struktur. Man versucht also bei Yoga-Asanas nicht, eine bestimmte Art von Muskelkraft, Kondition oder Beweglichkeit zu erreichen, sondern einen Zustand, in dem Körper und Geist unter allen Umständen in ausgewogener Harmonie bleiben. …