Kinder entspannen mit Yoga

Wichtig ist nicht, ob man auf dem Kopf stehen kann, sondern welche Gedanken man im Kopf hat – so lautet einer der Grundsätze des Yoga. Mit den Übungen in diesem Buch gelingt es schon den Kleinen, die eigenen Kräfte zu bündeln, Bewegungsmangel auszugleichen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Abwechslungsreiche Anregungen verhindern Langeweile: Neben den klassischen Asanas (Körperhaltungen) gibt es Spiele zur Körperwahrnehmung sowie Yoga mit Sprechversen, Geschichten und Fantasiereisen. Ob „Elefantenwäsche“ oder „Zauberlöwen-Spiel“ – mit diesen Übungen fördern Sie die Gesundheit der Kinder, ihre innere Ausgeglichenheit und ihre Selbstsicherheit. Ob als kleine Übung zwischendurch oder ganze Unterrichtsreihe – mit den ausführlichen didaktischen Kommentaren kann man sofort loslegen und natürlich auch selbst mitmachen.

Inhaltsverzeichnis:
1. Einführung 2. Körperwahrnehmung 3. Die Atmung 4. Asanas – Körperhaltungen 5. Gelenkigkeitsübungen 6. Kleine Übungen für zwischendurch 7. Yoga-Spiele 8. Yoga mit Sprechversen 9. Yoga in Geschichten 10. Bewegungspiele mit anschließender Traumreise 11. Meditative Spiele 12. Fantasie- und Traumreisen 13. Bildergeschichten 14. Planung von Yogastunden